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環境から整えよ!課金を辞める方法!!①

この記事は

 

どうしても課金をやめられないあなたに!課金を抑える方法 その気持ちわかります。私も衝動が抑えきれず5万円ぐらい課金したことがあります。 「課金をせめて5千円以内に...

 

の続きです。この記事を読んでそれでも課金をやめられない方は続きをどうぞ。もちろんいきなりこの記事を読んでも構いません。

筆者もかつてモンストやパズドラを熱中しすぎて学生生活、暇あればソシャゲをしていました。しかし、ある方法を実践したらそれ以降、することはなくなりました。

この方法は課金だけではなく、タバコやお酒などの依存にも効果があります。このブログを読み終えた後でも効果があるので、ぜひやってみてください。

それではどうぞ。

なぜソシャゲをやめられないのか

SNSなどで調べると「なんとなく」「スマホを起動するとしたくなるから」など様々な理由がありますが、最も多い理由が「今まで課金した分が無駄になってもったいないから」です。

その気持ちはわかります。わたしもパズドラやモンストも累計数十万円代を課金したからなかなか勇気が出ませんでした。

これを心理学用語で「返報性の原理」と呼ばれています。簡潔に説明するとこれだけ課金したんだからいつか見返りがあるはずと思ってしまう心理のことです。

しかし、わたしの場合は強いキャラをガチャで当てたとしても数ヶ月にはさらに強いキャラが登場して、勝てなくなる負のスパイラルの繰り返しでした。

少し考えれば運営がもっと課金をするように誘う策略だとわかるのですが、それでも課金をしてしまいました。

追求するならまずは環境を変えよう

わたしが課金をやめられたのはあることがきっかけでした。

それが「マンガでわかる心療内科」です。

図書館で無料貸し出しをしていたので、何気なく読んでいたら徒然草のある項目に目が止まりました。

『心は縁にひかれて移るものなれば、静かならでは、道は行じ難し。』

意訳すると人の心は周りの環境によってうつろうものだから、 仏道を追求するなら、まずは心静かな環境を整えなさい。という意味です。

つまりスマホゲームを辞めたいならスマホ自体から断絶するということです。

ホーム画面から一番端に追いやる

とはいっても現代人にとって必要不可欠なスマホを完全になくすのは厳しい。

そこで手軽にできる方法があります。

それがゲームアプリを一番端に追いやることです。

まず依存する人の心理としては目の付くところにタバコやスマホゲームがあるとやりたくてしょうがない衝動に駆られます。

そこでゲームアプリを一番端に移動させるのです。

目に入る回数を減らすことで衝動に駆られることが少なくなります。

例えば画面が3枚あるとするなら2回横にスライドしてからアプリにタップするという普段より数回の手間がかかるためそれだけで嫌になります。

これだけでもわたしは効果がありましたが、それでもタバコを吸わないとイライラするようにゲームを1日一回すると気が済まない人はストレスが溜まって欲求に我慢ができなくなります。

職場の同僚もコロナで喫煙所が封鎖されてもそれでもタバコを吸うので、依存に対する欲求はかなり手強いです。

そこでとっておきのある方法があります。

続きは第二回に続きます!

 

環境から整えよ!スマホゲームを辞める方法⓶この記事の続きです。 https://gamersbee.com/__trashed/ 前回、ゲーム依存を無くす方法として意...
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